Mi Relación Con La Comida

Deseo una vida saludable de manera estable sanar relación con la comida
01

Sana tu relación con la comida

¿Has imaginado una vida saludable para ti y los tuyos, pero te cuesta llevarla a cabo de manera estable?

A veces te agobias y abandonas tus propósitos. Te sientes superada por las demandas de la vida y te culpabilizas por ello. A partir de ese momento tienes la sensación de haber perdido el control de tu vida.

El estrés y la ansiedad, o emociones como rabia, tristeza, frustración, sensación de vacío, te lleva a recurrir a ciertos alimentos como vía de escape.

Has dejado de disfrutar con la comida e incluso ha llegado a convertirse en una tortura.

Te propongo un curso en el que romperás los bloqueos mentales y emocionales que te impiden avanzar. Aprenderás a comer relajada y disfrutar de nuevo. Sabrás de qué tienes hambre realmente. Recuperarás tu energía y lograrás que sea establePasarás a la acción con diferentes estrategias, aprenderás a organizarte en la cocina, incorporarás hábitos de vida saludables sencillos y realistas.

Sabrás cómo nutrir tu vida para dejar de llenarte de comida.

Podrás sentirte ligera, fuerte, flexible y con confianza, en tu peso sano y natural.

 

02

necesito encontrar el equilibrio y la estabilidad




Viejos hábitos, el ritmo cotidiano, el estrés, la autoexigencia, mucha información que te abruma, emociones que no sabes cómo encajar... te llevan a abandonar tus objetivos y a culpabilizarte por ello y entrar en un bucle interminable
deseo una vida saludable de manera estable ansiedad por comer
Deseo una vida saludable


Me gusta cuidarme y verme bien por dentro y por fuera. Pero no siempre lo consigo y no me atrevo a mirarme.


No puedo con todo y me pongo nerviosa las emociones y la comida
No puedo con todo y me pongo nerviosa

El ritmo de vida trepidante me empuja. Creo que haciendo más y más rápido lo solucionaré, pero solo contribuye a empeorar las cosas.

Me siento cansada y confusa sanar relación con la comida
Me siento cansada y confusa


Quiero recuperar mi energía y que me dure en el tiempo. En algunos momentos no puedo pensar con claridad e incluso hago todo más despacio.

Ya no disfruto con la comida es casi una tortura sanar relación con la comida
Ya no disfruto con la comida,
es casi una tortura

Todo me sabe igual o cuando preparo un plato nuevo con ilusión, después siento que no era para tanto y me pregunto si ha valido la pena el esfuerzo.

No puedo evitar caer en la tentación hambre emocional
No puedo evitar caer en la tentación


Logro un tiempo comer de manera saludable, pero llega un momento que no puedo evitar comer algo prohibido


Como cualquier cosa y luego me siento culpable hambre emocional
Como cualquier cosa y luego me siento culpable


En ocasiones me siento aburrida, triste, vacía, tensa y como lo primero que encuentro. Ya en el primer bocado me lo reprocho

Como y ni me entero que he comido comer compulsivamente
Como y ni me entero que he comido


Hay momentos en que me siento a comer y cuando he terminado necesito comer algo más, necesito llenarme


Me gustaría no tener que preocuparme por la alimentación hambre emocional
Me gustaría no tener que preocuparme por la alimentación

Poder disfrutar de la comida y nada más. No pensar tanto si engorda, si no debería, si me sienta bien o no...


03

a dónde quiero llegar

Vivir una vida tranquila, en paz, en la que dejes de preocuparte por la comida y disfrutes plenamente
Convertirte en la dueña de tu vida y crearla a tu gusto
De la preocupación a la acción sana relación con la comida
De la Preocupación a la Acción


Poner foco y apostar por ti. Descubrirás lo que necesitas y soltarás lo que te impide avanzar.
Pasarás a la acción en lugar de reaccionar ante sabotajes externos. Desarrollarás una actitud y sabrás cómo superarlos.
Atenderás a cada uno de tus cuerpos (físico, emocional, mental y espiritual) para lograr que trabajen en equipo.


Herramientas de vida saludable adiós al hambre emocional
Herramientas de Vida Saludable


Tendrás todo lo referente a tu alimentación, ejercicio, descanso, comer atenta y muchos otros tips para impulsarte con fuerza que
te darán seguridad y ayudarán a confiar en tu proceso.
Te permitirá desapegarte, romper bloqueos y creencias limitantes que te atan
Aprenderás a volver al momento presente y reducir tu ansiedad.

Superar los antojos hambre emocional
Superar los Antojos



Adquirirás diferentes recursos para los momentos de antojo y así dejar de recurrir a lo que te tienta como
vía de escape.
Puede que se trate de hábitos instalados, pero
generalmente es alguna carencia energética que se manifesta en tu cuerpo físico, en el emocional, mental o en tu cuerpo espiritual.
Indagaremos para sanar y dejar de luchar contigo misma

Reducir el estrés y la ansiedad hambre emocional
Reducir el Estrés y la Ansiedad


Revisaremos tu estilo de vida, qué te genera estrés, cómo lo vives, cómo
superarlo y que no se quede anclado en tu cuerpo. Aprenderás a relajarte, a proporcionarte un movimiento energético más tranquilo.
Podrás darle a tu cuerpo lo que realmente necesita, no lo que la mente piensa que necesita, y la cocina energética te ayudará.
Con alimentos de vibración moderada lograrás mayor armonía.

Comer Relajada y Disfrutarlo sanar relación con la comida
Comer Relajada y Disfrutarlo


Aprenderás a comer atenta en 7 pasos y para poder disfrutar y saborear cada bocado, cada momento.
Descubrirás el poder de la masticación, los tipos de hambre y
de qué tienes hambre realmente.
Gestionarás el estrés que te produce todo lo relativo a tu alimentación
y disminuirás tu ansiedad Dispondrás de recetas y bebidas rescate para apoyarte en los momentos difíciles.



Equilibra cuerpo mente y emociones sana tu relación con la comida
Equilibra Cuerpo, Mente y Emociones


Necesitamos momentos de calidad y silencio para escucharnos y atendernos.
Nuestras emociones condicionan nuestras digestiones.
La calidad de nuestras emociones viene dada por la calidad de nuestros pensamientos.
Revisaremos cómo alimentas tus emociones y pensamientos.
Te convertirás en la dueña de de ellos integrando nuevos y potentes hábitos saludables en tu vida.


A tope de energía ansiedad por comer
A Tope de Energía



Si el cuerpo está intoxicado, sobrecargado, no puede realizar sus procesos naturales y poco a poco deja de funcionar correctamente. Aprenderás a limpiarlo con suavidad y asegurarte su buen funcionamiento y así tener una mente clara y centrada
Crearás los recursos para recuperar tu energía y que sea estable.
Sabrás qué alimentos te ayudan, cómo proporcionarte un buen descanso, movilizar la energía
de tu cuerpo y
que el ruido mental se acalle.

dejar de juzgarte ansiedad por comer
Dejar de Juzgarte



Dejarás de culpabilizarte por no hacerlo todo perfecto.
Aprenderás a relativizar aquello por lo que ahora no te perdonas.
Conocerte profundamente,
aprender a aceptarte, cuidarte y respetarte.
Dejarás de buscar
excusas para no amarte
Descubrirás que
se puede vivir en paz
Pondrás en práctica todo lo que necesitas para disfrutar de tu vida


04

¿Cómo lo lograré?

Con un curso teórico- práctico con el que integrarás distintas herramientas y estrategias para llevar la vida saludable que deseas. Romperás los bloqueos que hasta ahora te han impedido avanzar.
1

Tus básicos de vida saludable

Para que cuides de ti con:

Prácticas de Cocina: recetas sencillas y deliciosas. Guías para organizarte y ahorrar tiempo y dinero, para los momentos de antojo, para picoteo saludable…. 

Claves para El Buen Descanso, regenerar tu cuerpo, estar a tope de energía y reducir el estrés.

Aprenderás a Comer Atenta,  sin Ansiedad y disfrutar. De dónde proceden tus antojos y cómo superarlos. 

Descubrirás la importancia de Mover tu Cuerpo,  movilizar tu energía y cómo disfrutarlo.

Tus básicos de vida saludable sana tu relación con la comida
2

suelta lo que te impide Avanzar

El propio proceso  te ayudará quitar lo que sobra para dejar paso a:

Cambiar la imagen que tienes de ti misma. Aprender a quererte.

Sanar a tu niña interior.

Romper bloqueos emocionales y mentales que están debajo de tu ansiedad.

Fortalecerte para afrontar tu proceso de cambio y mantenerlo en el tiempo.

Herramientas para estar presente y elegir tu pasado y visualizar un futuro mejor.

Consolidar unos hábitos saludables y soltar los  que hasta ahora no has conseguido modificar.

Conectarás con tu Poder Personal.

Veremos todo lo necesario pero tú marcarás el ritmo

Suelta lo que te impide avanzar Sana tu relación con la comida
3

Reencontrarte contigo y vivir plenamente

Incorporarás prácticas para bajar el ruido mental, la intensidad emocional, liberar la ansiedad y encontrar paz.

Incrementarás tu autoestima y disminuirás progresivamente tu ansiedad.

Conocerás respiraciones para reequilibrar el sistema nervioso, reforzar tu sistema inmunitario y limpiarte de toxinas y sedimentos.

Practicarás la Atención Plena. Más allá de meditar unos minutos al día, se trata de vivir en Presencia y poder observar tus pensamientos y no identificarte con ellos. Vivir acorde a quién eres y poder enfocarte cada día para conseguir tus objetivos.

Podrás profundizar  un poco más mediante  una sesión individual con otro profesional de mi equipo.

Reecontrarte contigo y vivir plenamente Sana tu relación con la comida
4

dispondrás de:

Seguimiento individual, sesiones en grupo reducido y acompañamiento a través de grupo WhatsApp, para responder dudas y recibir apoyo. ¡No estás sola!.

Dossiers y Guías de Vida Saludable, para apoyarte.

Audios, afirmaciones y otros ejercicios  para desprogramar viejos patrones mentales.

Audios para ayudarte en los momentos de ansiedad, para deshacer miedos,…

Relajaciones y visualizaciones para volver a tu propia esencia.

Cuentos, libros y películas recomendadas y otros enlaces. 

 Podrás sentirte ligera, fuerte, flexible y con confianza, en tu peso sano y natural.

Dispondrás de Sana tu relación con la comida
05

Testimonios

«Acudí al Taller de Depuración en Primavera. Me gustó mucho la forma de darlo porque fue muy práctico y acogedor, nos hizo sentir muy bien. He aprendido que es fácil poder cambiar unas pautas en nuestra forma de alimentarnos dedicando un poco de tiempo cada día a nosotras mismas. He incorporado a mi vida otra forma de combinar los alimentos y cocinarlos, sabiendo para qué son más beneficiosos y sobre todo hacerlo con amor a nosotras mismas y a las personas que nos rodean. Me siento con más energía y aunque no lo lleve a rajatabla, aunque no lleve una dieta estricta sí que forma parte ya de mi vida una alimentación más sana.

Recomiendo este curso para todo el mundo, y me gustaría hacer algún curso más, para aprender cosas nuevas y recordar otras. Muchas gracias a María Jesús por todo lo que ha compartido con nosotras»

María J, 61 años

Bióloga, Alicante

«Participar en los talleres me ha permitido reconocer la importante influencia que tiene en nuestros estados de ánimo todo aquello que comemos. Conocer que cada alimento tiene un aporte energético específico ha sido una grata sorpresa. Ha sido una experiencia nueva, entretenida y recomendable«

Gabriela, 46 años

Psicóloga, Alicante

«Cuando me acerco a una formación, yo busco tres cosas. La primera, que la persona que la imparte sea una apasionada de la materia. La segunda, que tenga gran conocimiento, y la tercera que su forma de transmitir conecte conmigo. Todo esto me lo ofreció el curso de Almuerzos y Meriendas Saludables, por eso cuando puedo me acerco a Mª Jesús y a este tipo de alimentación»

Antonio, 45 años

Familia acogedora, Alicante

06

¿Porqué elegir mi acompañamiento?

Sanar la relación con la comida va más allá de dietas, fuerza de voluntad o restricciones.
mi relación con la comida Hambre emocional
SOY EXPERTA

Tengo larga experiencia en el acompañamiento en procesos de crecimiento personal y soy Especialista en Alimentación Energética. Hoy ya sabemos la influencia de la alimentación sobre los estados emocionales.

Alimentación y las emociones
SOY TERAPEUTA

Como psicóloga soy conocedora de la parte terapéutica que requiere el proceso de sanar la relación con la comida, más allá de una dieta o tener fuerza de voluntad. 

Comer compulsivamente Ansiedad por la comida
POR MI PROPIA EXPERIENCIA

La vida me llevó a transitar mi propio proceso en mi relación con la comida. He pasado por este mismo camino.

Sana tu relación con la comida sana la relación contigo misma
TE ACOMPAÑO EN EL PROCESO

Por que estarás acompañada en todo momento. Tendrás el mejor seguimiento de tus progresos con sesiones individuales especializadas.

comer compulsivamente
MÉTODO ÚNICO

Por que tengo un método específico, diseñado para ti, para tus necesidades y objetivos, Para tu desarrollo y evolución personal.

ansiedad por la comida
CRECIMIENTO Y DESARROLLO PERSONAL

Te ofrezco la oportunidad de realizar una transformación en tu relación con la comida y el crecimiento personal que necesitas para poder vivir la vida que deseas.

07

CONTACTA CONMIGO